سوالی که اکثرا مطرح است اینست که مصرف کدام ویتامین ها یا مکمل ها توصیه می شود. در پژوهش های جدید محققان آمریکایی دریافتند که استفاده روزانه از ویتامین دی و اسیدهای چرب روغن ماهی منجر به کاهش ابتلا به بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی بدن می شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، یافته های تحقیقاتی نشان می دهد که استفاده هزار میلی گرم اسیدهای چرب امگا ۳ مانند روغن ماهی و دوهزار واحد ویتامین دی در روز در زنان ۵۵ سال و بالاتر و مردان بالای ۵۰ سال، منجر به کاهش ۲۲ درصدی ابتلا به بیماری های خودایمنی می شود.
این پژوهش ها که توسط دکتر کارن اچ کاستنبادر (Karen H Costenbader) از بخش روماتولوژی دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد به تحقیق و بررسی اثر این مکمل ها طی بیش از ۵ سال پیگیری و آزمایش موفق پرداخت. در این کارآزمایی، این مکمل ها بی خطر ارزیابی شده و به خوبی از طرف مصرف کنندگان تحمل شدند و هیچ افزایشی در عوارض جانبی مشاهده نداشتند.
دکتر کاستنبادر می افزاید، به افرادی که این مکمل ها را بدون نسخه تهیه می کنند توصیه می کنم مهر و موم های ایمنی را برای اطمینان از کیفیت بررسی کنند، زیرا این محصولات همیشه به خوبی آزمایش نمی شوند.
بیماریهای خودایمنی خانواده‌ای متشکل از ۸۰ بیماری مرتبط هستند که دارای پاتوژن مشترک شامل نقض تحمل ایمنی و حمله با واسطه ایمنی به بافت‌های خود بدن مشترک هستند. این بیماری ها بسیار شایع بوده و با افزایش سن بشتر می شوند و عوارض قابل توجهی دارند.
در حالی که ناهمگونی مشخصی در بین این بیماری ها وجود دارد، همه آنها به طور موذیانه در طول زمان توسعه می یابند و با شکست در تحمل سیستم ایمنی بدن و تنظیم مسیرهای التهابی معمولا ماه ها تا سال ها طول به طول می انجامند. آنها همچنین در بسیاری از عوامل ژنتیکی و محیطی زمینه ای خطرساز بوده و بیشتر در زنان شایع هستند. به گفته دکتر کاستنبادر ما پیش بینی کردیم که آرتریت روماتوئید، روماتیسم پلی میالژیا، پسوریازیس، بیماری خودایمنی تیروئید و بیماری التهابی روده شایع ترین بیماری های این گروه از امراض هستند.
مشاهدات محققان نشان داد که استفاده از مکمل ویتامین D می تواند در کاهش بروز پسوریازیس موثرتر باشد، در حالی که روغن ماهی در کاهش بیماری خودایمنی تیروئید بهتر عمل می کند. کاستنبادر در ادامه می افزاید: ما مشاهده کردیم که اثر پیشگیرانه روغن ماهی در میان افرادی که سابقه خانوادگی بیماری های خودایمنی داشتند، قوی تر بود. بنابراین، ممکن است حداقل این مکمل در میان افرادی که دارای تمایل ژنتیکی یا زمینه ای به بیماری خودایمنی هستند، موثرتر باشد. ما همچنین دیدیم که ویتامین دی در بین افرادی که دارای شاخص توده بدنی پایین هستند، اثر پیشگیرانه قوی تری دارد.
بسیاری از بیماری های خودایمنی، پاتوژن های مشابهی در طیف های سنی مختلف دارند، مانند پسوریازیس و آرتریت روماتوئید، در حالی که برخی دیگر مانند دیابت نوع یک، لوپوس اریتماتوی سیستمیک و ام اس، اوج شروع خود را در محدوده سنی بسیار پایین تر شروع می کنند. تصور می شود حساسیت به بیماری های خود ایمنی در کودکان که دارای مؤلفه های ژنتیکی قوی تری هستند، بیشتر باشد، بنابراین مکمل‌های ویتامین دی ممکن است در پیشگیری از بیماری هایی که در جوانی ایجاد می‌شوند مؤثر نبوده ولی در افراد بالای سن پنجاه سال قطعا موثر خواهند بود.
ضربان قلب یکی از معیارهای مهم سلامت قلب است و نشان می دهد که قلب چه میزان خون غنی از اکسیژن را به دیگر اندامهای بدن می رساند.
به گزارش ایسنا، به طور کلی ضربان قلب پایین در حالت استراحت (زمانی که بدن فعالیت ندارد، اندازه گیری می شود) به این معنی است که قلب سالم تر و کارآمدتر است.
سایت verywellhealth در گزارشی به میزان ضربان قلب در حالت استراحت و تغییرات سبک زندگی پرداخته تا به شما در دستیابی به ضربان قلب پایین در حالت استراحت و بهبود وضعیت کلی سلامت کمک کند.
ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای بزرگسالان بین ۶۰ تا ۱۰۰ بار در دقیقه است. به عنوان مثال، اگر استرس زیادی دارید، ضربان قلب شما در حالت استراحت بیشتر می شود.
اگر شما یک ورزشکار هستید، ضربان قلب در حالت استراحت می تواند بسیار کمتر از حد متوسط باشد و۴۰ یا ۵۰ بار در دقیقه باشد.
همچنین مصرف برخی از داروها نیز می تواند بر ضربان قلب در حالت استراحت تاثیر بگذارد که از آن جمله می توان به مسدود کننده های کانال کلسیم و مسدود کننده های بتا اشاره کرد. این داروها ضربان قلب را کاهش می دهند و برای درمان بیماری هایی مانند درد قفسه سینه، ریتم غیر طبیعی قلب و فشار خون بالا تجویز می شوند.
دلایل افزایش مداوم ضربان قلب در حالت استراحت
افزایش مداوم ضربان قلب در حالت استراحت می تواند نشانه مهمی از وجود بیماری های زمینه ای از جمله موارد زیر باشد:
- بیماریهای قلبی، ریوی و عصبی
- عفونتها
- التهاب
- کمخونی
- بیماریهای عروقی از جمله بیماری شریان محیطی، بیماری عروق کرونر و موارد دیگر
- بیماری های غدد درون ریز و خود ایمنی، مانند کم کاری و پرکاری تیروئید، هاشیموتو، سرطان تیروئید و موارد دیگر
شایع‌ترین علائم حمله قلبی
همچنین ضربان قلب بالا می تواند نشانه ای از حمله قلبی باشد. علائم دیگر حمله قلبی نیز عبارتند از:
- درد قفسه سینه
- احساس فشار در قفسه سینه
- ضعف
- سرگیجه
- احساس درد در فک، گردن یا بازو
- تنگی نفس
توصیه هایی برای پایین آوردن ضربان قلب
ایجاد برخی تغییرات در عادات سبک زندگی می تواند ضربان قلب را آرام کند و همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم کند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مرتب ورزش کردن
- کاهش سطح استرس (با روش‌های آرام‌سازی)
- تغییر رژیم غذایی
- خودداری از استعمال سیگار
- خودداری از مصرف کافئین
- مصرف میزان کافی آب
- خواب کافی
مقامات بهداشتی استرالیا اعلام کردند: سویه ویروسی کوویدِ "پنهانکار" که اخیرا در رسانه‌ها «پسر اُمیکرون» نام گرفته در تعدادی از ایالت‌ها و مناطق این کشور شناسایی شده است.
به گزارش ایسنا، این زیرسویه از امیکرون موسوم به BA.2 که تصور می شود از سویه اصلی اُمیکرون (BA.1) بیماری‌زا تر است پیش از این در بیش از ۴۰ کشور دیده شده است.
سخنگوی دپارتمان سلامت استرالیا در بیانیه ای که روز جمعه «شناسایی زودهنگام» این سویه فرعی را اعلام کرده است، تایید کرد: تعداد بسیار کم موارد ابتلا به این زیرسویه در میان نمونه های تنفسی ارائه شده برای آزمایش یافت شده است.
ظهور این زیرسویه در بحبوحه افزایش مرگ و میرهای ناشی از کووید-۱۹ در این کشور درحالیست که در روزهای جمعه و شنبه نزدیک به ۲۰۰ نفر جان خود را بر اثر این بیماری از دست دادند.
ثبت حدود یک سومِ کل تلفات کرونایی استرالیا در یک ماه گذشته
از بیش از ۳۶۰۰ مورد فوت ناشی از کروناویروس در استرالیا از زمان آغاز همه‌گیری، بیش از ۱۰۰۰ مورد در مدت یک ماه گذشته اتفاق افتاده است.
روز شنبه، مقامات بهداشت ایالت ویکتوریا اعلام کردند: تعداد انگشت شماری از مبتلایان به زیرسویه جدید کرونا شناسایی شده و این درحالیست که در مجموع ۱۲ هزار و ۲۵۰ مورد جدید ابتلا به کووید ثبت شده است.
به گفته مقامات محلی، "پسر اُمیکرون" سویه جدیدی نیست اما هنوز برای اظهار نظر قطعی در مورد آن زود است.
همچنین سه مورد از ابتلا به این سویه فرعی در ایالت نیوساوت ولز و یک مورد در کوئینزلند و قلمرو شمالی شناسایی شده است.
به گزارش ایسنا به نقل از راشاتودی، زیرسویه BA.2 هنوز از سوی سازمان جهانی بهداشت (WHO) به عنوان سویه نگران کننده معرفی نشده است، اما آژانس امنیت سلامت انگلیس ارزیابی آن را آغاز کرده است.
داده های یک مطالعه اولیه در انگلیس نشان داده است که مبتلایان به عارضه "کووید طولانی" ممکن است آسیب‌های ریوی پنهان داشته باشند.
به گزارش ایسنا، متخصصان علوم پزشکی تحت حمایت "مرکز مطالعات بیومدیکال دانشگاه آکسفورد" از اسکن گاز "زنون" برای تشخیص ناهنجاری های ریه در افرادی که پس از ابتلا به کووید همچنان از تنگی نفس رنج می برند، استفاده کردند.
این بررسی روی ۱۱ بیماری انجام شد که وقتی در ابتدا به کووید مبتلا شده بودند، نیاز به مراقبت بیمارستانی پیدا نکرده بودند اما پس از عفونت اولیه، تنگی نفس بلندمدت را تجربه کرده بودند.
در این آزمایشات از گاز بی بو، بی رنگ، بی مزه و غیر واکنش شیمیایی برای بررسی آسیب احتمالی وارد شده به ریه بیمارانی استفاده شده که در بیمارستان بستری نشده‌اند اما همچنان برخی علائم کووید ۱۹ را دارند.
نتایج اولیه این مطالعه حاکیست در بیمارانی که به کووید طولانی (کووید مزمن) مبتلا شده اند به رغم نرمال بودن نتایج آزمایشات دیگر - نظیر سی تی اسکن - در آزمایش انتقال گاز از ریه ها به جریان خون، به میزان قابل توجهی اختلال وجود دارد.
دکتر "امیلی فریزر" سرپرست اصلی این تیم تخصصی می‌گوید: انگیزه این مطالعه، عدم توانایی پزشکان برای پیدا کردن دلایل بالینی تنگی نفس حتی به رغم استفاده از اشعه ایکس یا سی‌تی اسکن در شماری از بیماران بود.
متخصصان در این مطالعه ابراز امیدواری کردند که با روش فوق (اسکن گاز زنون) بتوان بیماران بیشتری را که مبتلا به آسیب‌های ریوی پنهان هستند شناسایی کرده و درمان‌های مناسب‌تر و موثرتری را برای آنان تجویز کرد.
به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری بی بی سی، یک مطالعه بزرگتر و دقیق تر برای تایید نتایج این مطالعه اولیه در حال انجام است.
کلسیم یک ماده مغذی مهم است که بدن شما برای بسیاری از عملکردهای اساسی به آن نیاز دارد.
برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید.